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スタジオ

バラエティープログラム

楽しく気軽にできて、バラエティ豊かなプログラム

2013729145511.jpgバライティーに富んだプログラムです。

難易度・強度が比較的少なくなっていますので初めての方でも入りやすいレッスンです。お気軽にご参加ください。

レッスン内容のご紹介

レッスン名 内容
太極拳 心身をリラックスさせ動きと呼吸を組み合わせて行います。幅広い年齢層の方が参加できます。
フィットネスフラ フラダンスをエクササイズにアレンジ、気軽に楽しめます。
ズンバ ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネス・エクササイズ。

 

エアロビクスプログラム

脂肪燃焼効果が高く、シェイプアップに効果的なエアロビクス

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エアロビクスは脂肪燃焼効果が高く、シェイプアップに効果的!
誰にでもできる動きを組み合わせているので、初心者でも安心。
自分一人では運動が長続きしない人でも、楽しめるから継続
しやすいのでおすすめです。エアロビクスでシェイプアップはいかがですか?

レッスン内容のご紹介

レッスン名 内容
エアロ&ストレッチ 音楽に合わせての有酸素運動(エアロビクス)とストレッチングを組み合わせたプログラム。
はじめてエアロ エアロビクスの基本的な動作を中心としたプログラム。
エアロビクス 音楽に合わせて有酸素運動、運動不足解消に。
脂肪燃焼エアロ 音楽に合わせて楽しく・大きく動いて脂肪の燃焼を目指します。
初中級エアロ エアロビクスの基本動作を中心として初心者にもおすすめプログラム。
中級エアロ よりエネルギッシュ、よりハードに動きたい方向けのエアロビクスプログラム。
ラテンエアロ ラテンの音楽とダンスの動きを取り入れた初心者でも楽しめるエアロビクス。
シェイプエアロ エネルギッシュに動いてシェイプアップ。脂肪燃焼プラグラム。

 

ヨガ・ピラティスプログラム

正しい呼吸法、体幹部の動きを整えて綺麗な姿勢へ

201361014531.jpgエアロビクスに肩を並べる、人気定番プログラム。

初心者の方でも気軽に参加しやすい内容となっています。

レッスン内容のご紹介

レッスン名 内容
ヨガ 様々なポーズで体のひずみを取り除き、心と体のバランスを整えます。ストレス、疲れを癒すのに最適。
ピラティス 正しい呼吸方法や体幹部の動きを意識することで身体を引き締めバランスを整えます。

 

ステッププログラム

楽しみながら丈夫な脚づくり!ステッププログラム

201361014256.jpgステップ台の登り降りの動作で短い時間でも
しっかり汗をかくことができます。

飛んだり、跳ねたりする動きが少なく、膝にもやさしいクラスです。

レッスン内容のご紹介

レッスン名 内容
ステップ ステップ台を使用して、基本的な昇降運動や様々なフットパターンを習得していく有酸素運動系プログラム。
初中級ステップ ステップ台を使用して、基礎から昇降運動や様々なフットパターンを習得していく有酸素系プログラム。

 

健康プログラム

全身のほぐしや骨盤矯正、疲労回復

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全身のほぐしや骨盤矯正、疲労回復などが目的のプログラム。

「身体が硬い」「運動が苦手」という方でも安心して参加できます。

レッスン内容のご紹介

レッスン名 内容
姿勢改善ストレッチ ストレッチで体幹と骨盤から自分の体を自分で整えるコンディショニングプログラム。
エアロ&ストレッチ 音楽に合わせての有酸素運動(エアロビクス)とストレッチングを組み合わせたプログラム。
筋コンディショニング&ストレッチ 体幹に近い部分から 意識的、優先的に鍛えるトレーニングとストレッチングを組み合わせたプログラム。
健康体操&フットケア 体操や指圧により下肢を健全な状態に維持し、健康な身体を維持。
骨盤体操 骨盤のゆがみを矯正して下半身太りを解消、骨盤から自分の体を自分で整えるメンテナンスプログラム。

 

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